فوائد الشمندر الصحية..ستذهلكم

الشمندر يعمل على حماية القلب من الأمراض

الشمندر يعمل على حماية القلب من الأمراض

الشمندر يحمي الأجنة من العيوب الخلقية

الشمندر يحمي الأجنة من العيوب الخلقية

الشمندر يحمي من أمراض السرطان

الشمندر يحمي من أمراض السرطان

الشمندر من الخضروات المعروفة بقيمتها الغذائية العالية فهو يحتوي على البروتينات و الكربوهيدرات و عدد من المعادن المهمة من الحديد و الزنك، و حتى مضادات الأكسدة، وكلها عناصر مهمة لصحة الجسم ووقايته من الأمراض، إليكم فوائد الشمندر الصحية.

فوائد الشمندر الصحية:

  • الشمندر يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد في العديد من التفاعلات الأيضية للجسم، كما يساعد أيضا على تكوين الدم بشكل سليم.
  • الشمندر مصدر غني بالحديد مما يساعد على تكوين الهيموجلوبين في الدم، لذلك فهو مهم للوقاية من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
  • الشمندر غني بالكربوهيدرات الضرورية للجسم لإتمام عملية التمثيل الغذائي.
  • يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم. كما أن الألياف الغذائية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم.
  • الشمندر يحتوي على حمض الفوليك اللازم لإنتاج الخلايا الجديدة في الجسم، كما أنه أساسي لإصلاح الخلايا التالفة.
  • الشمندر مفيد جدا خلال فترة الحمل، حيث يعمل على منع تشوهات الجنين.
  • تناول الشمندر ضمن النظام الغذائي يساعد على مكافحة أمراض القلب.
  • يساعد الشمندر على الوقاية من السرطان، كما أنه ممتاز لمنع الإصابة بسرطان القولون.
  • يحتوي الشمندر على نوعين من الكاروتينويد (لوتين وزيكثانسين) والتي يصنفها العلماء من أهم المواد التي تحافظ على صحة العينين.
  • يساعد الشمندر على تقوية خلايا الكبد وتحسين وظائفها و الحماية من أمراض الكبد والمرارة لأنه يحتوي على البيتيين، كما أنه يساعد على زيادة إفراز أنزيمات الكبد للتخلص الآمن والسريع من سموم الجسم.
  • تناول عصير الشمندر بشكل منتظم مع الوجبات الغذائية اليومية يمكنه علاج مشكلات البشرة مثل حب الشباب والهالات والمشكلات التي تحدث نتيجة للتعرض للشمس.
  • الشمندر يساعد على ضبط مستوى السكري في الدم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل حمض ألفا ليبويك .

فوائد الخضر البنفسجية ..تقضي على السمنة وتحارب الدهون

5 استخدامات لم تسمعي عنها عن الشمندر لجمالك

مشروب التفاح و الشمندر لتنظيف الجسم من السموم