صحة ورشاقة

يمكن ان تسبب هشاشة العظام فقدان الطول مع التقدم بالسن، اضافة لنمط الحياة غير الصحي. ويساعد تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم لتدعيم العظام وممارسة الرياضة في تجنب هذه المشكلة

اكتشف العلماء أن أحماض أوميغا3 الدهنية تؤدي وظيفة مهمة في دماغ الأشخاص الذين أعمارهم 50-40 عامًا، وكذلك في صحة القلب هذا و احماض أوميغا 3 لهافوائد صحية متعددة ومن مصادرها الأسماك