التخطيط للحمل مع السكري قبل حدوثه. تعرفي إلى هدف السكر التراكمي، والفحوص اللازمة، وكيف تراجعين أدويتك وتحددين جرعة حمض الفوليك مع طبيبك ضمانًا لسلامتك أنتِ والجنين.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
بعد العشاء.. كيف تتجنبين تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم؟ بادري بتخصيص خياراتٍ صحية متوفرة دومًا، واحرصي على تحضير وتناول وجبات غنية بالبروتين والألياف تُساعد على زيادة شعوركِ بالشبع
سمك سلمون المضائق المرقط من افضل انواع السلمون على الاطلاق. فهو غني بالبروتين وفيتامينات ب12 ود والحديد، ويساهم في الحد من مشكلة السمنة التي يعاني منها شريحة كبيرة...
التأمل رياضة روحية جميلة تساهم في خفض التوتر والحد من القلق والسيطرة على الاكتئاب والكآبة النفسية كما يساعد التأمل على تعزيز صحة القلب وتغيير شكل الدماغ وتعزيز التفكير الايجابي ومساعدة ممارسيها على الاسترخاء وتحسين أنماط النوم
