صحة ورشاقة

الفرق بين الدهون الصحية والدهون الضارة وأثرها على الصحة؛ هناك نوعان لكل من هذه الدهون، وتأثيراتها الإيجابية والسلبية على صحتنا. لذا ينصح الخبراء بوجوب التركيز على الدهون الصحية وتجنب الضارة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض

كم خطوة يجب المشي يوميًا؛ سؤال يُطرح في ظل تناقض الأرقام التي كانت تتحدث عن 10 آلاف خطوة لجني ثمار المشي الصحية، فيما تؤكد دراسةٌ حديثة أن 7 آلاف خطوة يمكنها تحقيق هذا الهدف أيضًا