أفضل البدائل الصحية يمكن الاعتماد عليها بشكل يومي خاصة في أيام المصيف أو حتى خلال متابعة مباريات كأس العالم، وذلك لتجنب زيادة الوزن بسبب السعرات الغير محسوبة.
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
لماذا نبكي أو نفرح بشدة أثناء المباريات؟ اكتشفي تفسير علم النفس للبكاء عن الفوز وسر المشاعر الجياشة التي ترافق التشجيع، ولماذا نشعر بالفخر أو الانكسار وكأننا جزء من نتيجة المباراة.
مقابلة مع مايا نصار معلوف ملكة جمال اللياقة البدنية 2025؛ ومايا هي رياضية محترفة وسيدة أعمال ناجحة وأم لأربعة أطفال. عملت جاهدةً لاستحقاق هذا اللقب العالمي، وتُخبرنا في مقابلتها مع "هي" عن مفاتيح نجاحها
الماء: ما هي الكمية المناسبة لشربها يوميًا؛ يُعد الماء حاجةً ضرورية لعمل الجسم وأعضائه على الدوام. ويساعد معرفة عوامل معينة مثل الصحة العامة والبيئة والتمرين الرياضي، في تحديد الكمية المناسبة من الماء لشربها يوميًا
