الجيل زد Z هم أكثر عرضةً للإرهاق المهني والتوتر النفسي الذي تفرضه بيئة العمل الضاغطة عليه، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراضٍ جسدية مزمنة واضطراباتٍ نفسية خطيرة. ويمكن العمل على علاجه والوقاية منها باتباع بعض الخطوات الحياتية
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
الارهاق والضعف العام قد تكون إشارات مبكرة لـنقص الفيتامينات في الجسم، وتشنج العضلات قد يحدث لنقص المعادن في الجسم، لذلك يجب عمل فحوصات دورية واتخاذ اللازم.
وجد الباحثون في دراسة حديثة أن اتباع روتين من النشاط البدني المنتظم جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي بما في ذلك الفواكه والخضروات والأطعمة الصحية الأخرى قد يكون المفتاح للبالغين في منتصف العمر لتحقيق صحة القلب والأوعية الدموية المثلى في وقت لاحق من الحياة
اطعمة غنية بالدهون يجب تجنبها في رمضان، والدهون نوعان جيدة وغير جيدة، والاخيرة يمكن ان تسبب امراض القلب والسمنة وغيرها. ومن اطعمة غنية بالدهون يجب تجنبها في رمضان، تأتي اللحوم الغنية بالدهون والاطعمة المخبوزة والمقلية والزبدة والاجبان واللحوم المصنعة
