صحة ورشاقة

اضطراب النوم من الامور الصحية التي يعاني منها الكثيرون على اختلاف اجناسهم واعمارهم، ويمكن لهذا الاضطراب أن يؤثر بشكل سلبي على صحتنا. كما أن البعض يعاني من مشكلة الشخير التي تجعل المصاب به والمحيطين، يعانون من قلة النوم والأرق. ويمكن تحسين جودة النوم وعلاج مشكلة الشخير باستنشاق بعض الزيوت الاساسية المستخرجة من الزهور والنباتات مثل زيت اللافندر وزيت القرنفل وزيت النعناع العطري وزيت نجيل الهند

فيما يتجه الجميع نحو نظام غذائي صحي، خاصة النساء اللواتي يسجَلنَ مستويات وعي أعلى فيما يخص الاهتمام بالصحة، فإن الخبراء يؤكدون أن أوقات تناول الطعام تلعب دوراً بارزاً كذلك في زيادة او تقليص خطر الاصابة بأمراض القلب. وتضطر النساء أحياناً لتغيير مواعيد تناول الطعام بسبب الانشغال بالعمل او الأمور الحياتية، أو خلال عطلة نهاية الأسبوع والأعياد، ما يؤثر سلباً على صحتهنَ بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص