كيفية التمتع بنوم أفضل خلال شهر رمضان المبارك، من خلال نصائح لخبراء نقدمها لكِ في مقالة اليوم. ويشدد المختصون على وجوب الاهتمام بجودة النوم في رمضان والحد من اضطراباته قدر الإمكان
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
فكّري معي في الأمر. كيف يُمكّن لقلبكِ أن يخشع في الصلاة وهو مثقل بالخمول؟ وكيف لعقلكِ أن يتدبر آيات الذكر الحكيم وهو يشعر بالوهن والكسل؟. إن رمضان ليس شهرًا...
لتجنب الصداع النصفي وتخفيف شدته، ينصح باعتماد نمط حياة منتظم للاكل والنوم، وانقاص الوزن، وتجنب الاطعمة المسببة للالتهاب، وانقاص الوزن، والتحكم بالتوتر
التأمل أنواع مختلفة وكلها تحمل فوائد صحية لجهة خفض القلق والتوتر وزيادة عمل الدماغ. كما وجدت دراسة علمية ان التأمل هو بمثابة اكسير الشباب الدائم
