الحفاظ على ترطيب الجسم في شهر رمضان من الأمور الأساسية التي لا ينبغي تجاهلها؛ فالترطيب يُعزَز الصحة بشكل عام، يمنع تشوش الذهن ويحافظ على مستويات الطاقة ثابتةً طوال ساعات الصيام
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
سأكشف لكل امرأة وخصوصًا الرياضية عبر موقع "هي" كيف يمكن للطعام أن يصبح حليفها الأقوى باتباع خطة تغذية صحية ستمنحها الطاقة وتحسن مزاجها، لتجعل من شهر رمضان أنجح مواسمها الرياضية على الإطلاق؛ بناءً على توصيات استشاري السمنة والنحافة الدكتور جلال رأفت من القاهرة.
الشوكولاته الداكنة مفيدة لصحة النساء كونها غنية بمضادات الاكسدة التي تحمي من السرطان والشيخوخة، والفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة، والمركبات الكيميائية التي تحسن المزاج والقدرة على النوم
10 نصائح بسيطة لتغذية النساء بشكل صحيح، من بينها تناول الخضروات والفواكه وتقليل السكريات وتناول الدهون غير المشبعة وممارسة الرياضة والتنويع في الطعام وشرب الماء بكثرة
