كيفية الحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان الفضيل، ضمن دليلٍ متكامل نقدمهُ لكِ في مقالة اليوم على "هي". يتضمن كيفية اعتماد خيارات غذائية صحية، تنظيم الوجبات ودمج النشاط البدني الخفيف ضمن الروتين اليومي
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغيّر إيقاعات حياتنا اليومية بشكل ملحوظ؛ تتبدّل مواعيد الطعام، ويقصر الليل، ويتداخل وقت الراحة مع أوقات العبادة والتواصل الاجتماعي…
أثبتت دراسة بريطانية أن التمارين المنتظمة تحمي من إصابتك بكورونا، حيث أن ممارسة 150 دقيقة من التمارين المنتظمة يوميا تزود فرص الوقاية من كورونا
3 تمارين رياضية بسيطة تقوي مفاصلك والحفاظ على وزن صحي وخفض بعض الكيلوغرامات الزائدة من وزنك وتخفيف الضغط على الركبتين
