نمط الحياة الصحية يقلل آثار الإجهاد
أظهرت دراسة جديدة قام بها باحثون في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو, أن إتباع نمط حياة صحي يحتوي على نظام غذائي صحي ونوم بطريقة صحية وممارسة للتمارين الرياضية يقلل الآثار السلبية للإجهاد.
ووفقا للدراسة فإن المشاركين الذين مارسوا تمارين رياضية جيدة وناموا بطريقة جيدة ويأكلون جيدا أيضا كان لديهم مستويات أقل من التوتر.
وقال أحد الباحثين إنه من المهم جدا أن نتمكن من تعزيز نمط الحياة الصحية، وخاصة في ظل ظروف الخبرات النموذجية من ضغوطات الحياة مثل الموت وتقديم الرعاية وفقدان الوظيفة.
ووجد الباحثون أن النساء اللواتي يعملن في مستويات أدنى من السلوكيات الصحية، كان لديهن انخفاض أكبر في خلايا المناعة، ولكن النساء اللواتي حافظن على أنماط الحياة النشطة والوجبات الغذائية الصحية ونوعية جيدة من النوم، قلت لديهن نسبة التعرض للإجهاد.
