اضطراب الهرمونات اعراضه وطرق علاجه

اضطراب الهرمونات يمكن ان يتسبب باعراض مزعجة

اضطراب الهرمونات يمكن ان يتسبب باعراض مزعجة

الافراط في تناول الطعام ناجم عن اضطراب الهرمونات

الافراط في تناول الطعام ناجم عن اضطراب الهرمونات

استشارة الطبيب ضرورية عند الشعور باعراض اضطراب الهرمونات

استشارة الطبيب ضرورية عند الشعور باعراض اضطراب الهرمونات

ممارسة اليوغا تخفف من اعراض اضطراب الهرمونات

ممارسة اليوغا تخفف من اعراض اضطراب الهرمونات

الارق وصعوبة النوم من اعراض اضطراب الهرمونات

الارق وصعوبة النوم من اعراض اضطراب الهرمونات

الهرمونات محور اساسي في جسم الانسان وهي مسؤولة عن العديد من العمليات الحيوية خاصة عند المرأة.

والهرمونات هي مجموعة من الرسائل الكيميائية التي تقوم الغدد الصماء في الجسم بافرازها، وتؤثر هذه الهرمونات لجهة احداث تغيرات في الجسم نتيجة المراحل العمرية المختلفة التي تمر بها المرأة منذ الطفولة وانتهاءا بالتقدم بالسن والشيخوخة.

ومن هذه التغيرات والمؤثرات، نذكر نمو الجسم وتطوره والقدرة على الحمل والانجاب اضافة الى التمثيل الغذائي. واي اضطراب في عمل الهرمونات يمكن ان تكون له تداعيات كبيرة على الصحة ومخاطر على حياة المرأة في حال لم تخضع للعلاج المناسب والنظام الغذائي الصحي.

نستعرض في موضوعنا اليوم لاعراض اضطراب الهرمونات وطرق علاجه.

اعراض اضطراب الهرمونات

يمكن لاعراض وعلامات معينة ان تنذر المرأة بحدوث اضطراب في هرموناتها وعليه تنصح باستشارة الطبيب المختص.

ومن هذه الاعراض:

•    التوتر والقلق الدائم ومن دون اية اسباب واضحة احيانا.

•    الشراهة والاقبال على تناول الطعام بشكل مفرط.

•    الشعور الدائم بالكسل والخمول وانعدام النشاط والحيوية في الجسم وعدم التركيز وتشتت الانتباه.

•    تساقط الشعر بشكل زائد.

•    زيادة الوزن على الرغم من اتباع الحمية وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

•    التعرق والهبات الساخنة.

•    صعوبة النوم والارق الشديد.

علاج اضطراب الهرمونات

تنصح المرأة دوما بضرورة عدم اهمال اية اشارات او علامات غير طبيعية وغير صحية تطرأ عليها ويمكن ان تعكر صفو حياتها وتؤثر سلبا على صحتها.

واعراض اضطراب الهرمونات المذكورة اعلاه هي سبب وجيه لاستشارة الطبيب المختص حول نوع الخلل الهرموني واسبابه وطرق علاجه. ووحده الطبيب المختص قادر على وصف العلاجات المناسبة لكافة انواع اضطراب الهرمونات.

كما بالامكان التعامل بطريقة صحية وسليمة مع اضطراب الهرمونات والتخفيف من اعراضها باتباع النصائح الحياتية التالية:

•    تجنب الاطعمة الغنية بالدهون والسكريات والمشروبات الغازية.

•    تناول الاطعمة الغنية بالالياف والفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضار.

•    شرب السوائل بشكل كبير خاصة الماء.

•    تنظيم مواعيد النوم والاكل.

•    ممارسة الرياضة واليوغا لتخفيف التوتر والقلق.

•    تجنب العصبية الزائدة والضغوطات النفسية التي يمكن ان تؤثر على عمل الهرمونات في الجسم.

•    التحدث مع الاخرين وعدم كبت المشاعر.

•    عدم التنفيس عن الغصب والتوتر والقلق بالتهام الطعام بشراهة.

•    تناول المشروبات الساخنة التي تهدئ الاعصاب وتساعد في علاج اضطراب الهرمونات مثل اليانسون والزنجبيل والبردقوش والقرفة، لكن بعد استشارة الطبيب المختص.