فوائد عنصر الكروميوم الصحية

فوائد عنصر الكروميوم الصحية مهمة متعددة وهو من العناصر الكيميائية التي لا غني عنها من أجل الحفاظ على صحة الجسم، حيث يدخل الكروميوم في عدد من العمليات الحيوية في الجسم وفي عمل ووظائف الأعضاء وله فوائد ترتبط بالوقاية من بعض الأمراض والشفاء منها.

فوائد عنصر الكروميوم الصحية:

• الكروميوم من أهم المعادن التي تحسن عملية الأيض في الجسم.
• يلعب دورآ هامآ في نمو العظام والحفاظ على الأنسجة الضامة.
• يساعد على زيادة الكتلة العضلية وقوتها وتقليل نسبة الدهون.
• يحافظ عنصر الكروميوم على صحة الشرايين ويمنع تراكم الدهون بها.
• قوم الكروميوم بتخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
• يعزز الكروميوم من صحة القلب .
• ضروري لتأيض النشويات والدهون والبروتين في الجسم.
• يقلل من تقلبات المزاج.
• يحد من مستويات السكر بالدم وهو مفيد لمرضى السكري.
• وينشط عملية حرق الدهون وينظم الوزن.
• يقلل الشهية خاصة لتناول السكريات و النشويات.

مصادر الكروميوم الطبيعية:

البروكلي، المحارات البحرية، الكبد، لحم البقر، البطاطا، ثمار البحر، الجبنة، اللحم، منتجات الحبوب الكاملة ، الحبوب المضاف إليها النخالة ، خميرة بيرة، جنين حبة القمح، الجبن الأمريكي, التفاح, الزبدة , الدجاج , الذرة, البيض, البطاطا الحلوة, قشور البصل, الطماطم