نتائج نقص البروتين في الجسم

اللحوم الحمراء أهم مصادر البروتين

اللحوم الحمراء أهم مصادر البروتين

الصويا من أهم مصادر البروتين

الصويا من أهم مصادر البروتين

البروتين يعزز صحة الدماغ

البروتين يعزز صحة الدماغ

البروتين يسبب تضرر الشعر

البروتين يسبب تضرر الشعر

_نقص البروتين يسبب الانتفاخ

_نقص البروتين يسبب الانتفاخ

نتائج نقص البروتين في الجسم سوف نتعرف عليها في هذا الموضوع من منطلق التوعية بأهمية البروتين كعنصر غذائي مهم لصحة الجسم وأن أي اضطراب في مستوياته في الجسم له مضاعفات لا يمكن الاستهانه بها، كما أن البروتين من العناصر التي لا ينتجها الجسم بل يجب تناوله باستمرار.

نتائج نقص البروتين في الجسم:

  • من أهم أعراض نقص البروتين في الجسم هو تشوش الدماغ الذي يحدث بسبب إنخفاض طاقة الجسم.
  • البروتين عنصر مهم لصحة العظام ونقصانه يسبب هشاشة العظام.
  • البروتين عنصر مهم لتكوين العضلات وتقوية المفاصل، ونقصانه يسبب ضعف عام في الجسم.
  • الشعر يحتاج للبروتين لكي ينمو ونقصان البروتين في الجسم يؤثر على الشعر ويسبب تكسره وسقوطه.
  • نقصان البروتين يؤثر على كمية البلازما في الدم و بالتالي تضرر الكبد وأعضاء الجسم الأخرى.
  • الأسنان و الأظافر تحتاج للبروتين لتحافظ على صحتها.
  • يمكن لنقص البروتين أن يسبب تورم في العيون.
  • حدوث تورم في الجسم نتيجة الإصابة بالأوديما هي حالة تتجمع فيها السوائل في الأنسجة متسببة في انتفاخها.
  • نقص البروتين يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب الانتفاخ و الغازات.
  • التوتر الدائم قد يكون دلالة على نقص البروتين في الجسم.
  • اشتهاء الحلويات والسكريات باستمرار دليل على نقص البروتين في الجسم.

أهم مصادر البروتين الطبيعي:

الأسماك- اللحوم الحمراء- الدواجن- الحليب ومشتقاته- المكسرات- الصويا- البيض – البقوليات.