ما هي فوائد الكرز الغذائية ؟

ما هي فوائد الكرز للعروس؟، اذ ان الكرز من الفواكه الموسمية التي تمتاز بطعم مميز يجمع بين الحامض والحلو والنكهة الصيفية الاصيلة، وهو يأتي بعدة انواع منها الكرز الحامض باللون الاحمر والكرز الحلو باللون الاحمر الداكن المائل الى السواد.

ويمتاز الكرز كذلك بخصائصه الغذائية والصحية العديدة، فهو غني بمضادات الاكسدة والفيتامينات والمعادن والالياف التي تحمي الجسم من الامراض وتعزز صحته.

ما هي فوائد الكرز الاحمر الغذائية ؟

•    محاربة السرطان:

تسهم مضادات الاكسدة الموجودة في الكرز ومنها حمض يلاغيتش في حماية الجسم من الجذور الحرة المسببة لعدة انواع من السرطان، وبالتالي فالكرز ممتاز في محاربة السرطان و الحد من انتشاره.

•    تنظيم ضغط الدم:

يحتوي الكرز على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وذلك من خلال التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم.

•    تعزيز صحة القلب:

يساهم تناول الكرز بصورة منتظمة في تحسين وتعزيز صحة القلب وذلك من خلال خفض الدهون في الجسم ومستويات الكوليسترول والالتهابات المزمنة وذلك بفضل محتواه من المواد المضادة للالتهابات كالانثوسياسين والسيانيدين، ما يحول دون الاصابة بامراض القلب والاوعية الدموية.

•    خفض الالتهابات:

تساهم مضادات الاكسدة والمواد المضادة للالتهابات الموجودة في الكرز في تقليل الالتهاب في الجسم فضلاً عن معالجة الصداع النصفي.

•    الزهايمر والذاكرة:

من فوائد الكرز انه فعال في تحسين الذاكرة وتقوية القدرات العقلية والوظائف المعرفية كما انه يحول دون الاصابة باضطرابات الدماغ ومنها الزهايمر.

•    خسارة الوزن:

يساعد الكرز في عملية انقاص الوزن، كونه غني بالماء وفقير بالسعرات الحرارية كما يعزز الشعور بالشبع لمدة اطول. كما ان الكرز غني بالالياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تساعد على تقليل الدهون في البطن ومستويات الكوليسترول في الدم وذلك من خلال ابطاء امتصاصه في الدم.

فوائد اضافية للكرز

•    يساعد الكرز في الحصول على النوم الصحي كونه يحتوي على الميلاتونين الذي ينظم النوم ويدعم الجهاز المناعي للجسم.

•    الكرز فعال في تحسين عملية الهضم وتسهيل عمل الامعاء ومنع الامساك.

•    يعالج الكرز التهاب المفاصل والنقرس كما يسهم في تخفيف الم العضلات والمفاصل.