فوائد الأوميجا 3 الصحية للجسم مهمة

الأوميجا 3 مهمة للحفاظ على صحة القلب

الأوميجا 3 مهمة للحفاظ على صحة القلب

الأوميجا 3 يحافظ على صحة البشرة

الأوميجا 3 يحافظ على صحة البشرة

الأوميجا 3 تحمي من الضمور البقعي في العيون

الأوميجا 3 تحمي من الضمور البقعي في العيون

فوائد الأوميجا 3 الصحية للجسم مهمة فهي من الأحماض الدهنية المفيدة للصحة حيث تتكون الأوميجا 3 من 3 أنواع من الدهون تسمى ألفا لينولينيك، حمض الإيكوسابينتينويك، وحمض دوكوساهيكسينويك.

كما أن الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية، ومن ثم فإنه لا بد من الحصول عليها من خلال المصادر الغذائية. إليكم اهم فوائدها.

فوائد الأوميجا 3 الصحية:

  • الأوميجا 3 تعمل على تحسين صحة القلب وعلاج ضغط الدم المرتفع كما تعمل على مكافحة أمراض القلب، السكتة الدماغية، مشكلات ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، وتصلب الشرايين.
  • الأوميجا 3 تساهم في  التحكم في مرض السكري حيث تساعد الأوميجا 3 على تقليل مستويات الدهون الثلاثية مع زيادة مستويات الكوليسترول النافع في مثل تلك الحالات، مما يساعد على مكافحة مرض السكري بشكل فعّال.
  • الأوميجا 3 يتمتع بخواص فريدة مقاومة للسرطان، كما أنها مفيدة أيضًا لعلاج سرطان الثدي، القولون، والبروستاتا.
  • تعمل الاوميجا 3 على الحماية من ألام والتهابات العضلات و تقليل التورمات في الجسم، وتخفيف ألام العضلات. كما تعمل أيضًا على تحسين صحة العظام من خلال زيادة مستويات الكالسيوم في الجسم، وبذلك يساعد على علاج هشاشة العظام بشكل فعّال.
  • الأوميجا 3 من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على علاج الربو وأمراض التهاب الأمعاء.
  • من فوائد الأوميجا 3 أنها تعمل على تحسين حالة الدماغ و تنشيط خلايا الدماغ وتحفيز النواقل العصبية، مما يساعد على علاج الاكتئاب، الزهايمر، الفصام، وغيرها من الاضطرابات الذهنية والعقلية.

فوائد إضافية للأوميجا 3:

  • الأوميجا 3 تعمل على  تعزيز الجهاز المناعي، ومنع الاضطرابات الهرمونية واضطرابات النمو.
  • تعمل الأوميجا 3 على مكافحة علامات الشيخوخة واضطرابات النمو. فتساعد على تقليل الألآم الناتجة خلال فترة الحيض، كما تعمل على تحسين الصحة العامة للمرأة.
  • تعمل الدهون الغير مشبعة مثل الأوميجا 3 في الحفاظ على صحة العيون و على الوقاية من مشكلة الضمور البقعي.
  • المكونات الأساسية للأوميجا 3 مفيدة جدًا لعلاج مشكلات البشرة المختلفة كالصدفية، تحسس البشرة، وحب الشباب. كما تتميز أيضًا بخواص واقية من الشمس، مما يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
  •  الأوميجا 3 معروفة بقدراتها على مكافحة جفاف فروة الرأس، الحكة، قشرة الرأس، وتساقط الشعر. كما تساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. وتوفر الأحماض الدهنية أيضًا التغذية الصحية لبصيلات الشعر، مما يؤدي لشعر قوي وصحي.

أخصائية التغذية السعودية صفاء بازرعه: فوائد  الديتوكس و الأوميجا يجهلها الكثيرون

المكملات الغذائية تؤدي للوفاة بشكل أسرع مما تتخيل

أهم الفيتامينات التي  يحتاجها الرجل