الأكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية

السبانخ و الورقيات الخضراء مهمة لتقوية الدم

السبانخ و الورقيات الخضراء مهمة لتقوية الدم

البروتينات من اهم الأطعمة بعد العمليات الجراحية

البروتينات من اهم الأطعمة بعد العمليات الجراحية

المكسرات غنية بالزنك الذي يساعد على إلتئام الجروح

المكسرات غنية بالزنك الذي يساعد على إلتئام الجروح

الحمضيات من أهم الأطعمة بعد العمليات الجراحية

الحمضيات من أهم الأطعمة بعد العمليات الجراحية

الأكل الصحي يعتبر خطوة مهمة وأساسية بعد العمليات الجراحية، فالأكل الصحي له تأثير مباشر على الجروح و الالتهابات و الأنسجة و حتى المناعة و الدم، و إليكم أهم أنواع الاكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية.

أنواع الأكل الصحي المفيد بعد العمليات الجراحية:

  • الأطعمة التي تحتوي على البروتينات:

البروتينات من أهم أنواع الاكل الصحي بعد العمليات الجراحية حيث أنه يساعد على التئام الجروح بشكل صحيح. ويجمع العلماء على أن البروتينات تعد بمثابة أطعمة مزودة بقدرة هائلة على تسريع الشفاء.

مثل: اللحوم الخالية من الدهون و الدواجن و البذور و الفاصوليا و الحليب و الأجبان.

-           الأطعمة التي تحتوي على الزنك:

يقوم معدن الونك  بتعزيز قدرة خلايا الجلد على تصحيح نفسها، ما يسمح لجروح بالالتئام بطريقة صحيحة وبمدة أقل. فالزنك يسمح للأنسجة بالالتئام بشكل أسرع، ويقوي كذلك الجهاز المناعي الذي بدوره يساعد على محاربة الالتهابات.

مثل: اللحوم و السمك  و المكسرات و اللوز و البيض و الحبوب الكاملة و ثمار البحر.

-           الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ:

فيتامين أ مهمّ جدا بعد العمليات الجراحية من أجل التئام الجروح والحفاظ على الجلد.

مثل: الخضار الورقية الخضراء كالسبانخ و الخس و منتجات الألبان المدعمة بالفيتامين أ، و الجزر، و البطاطا الحلوة، و اليقطين.

-           الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي:

فيتامين سي عنصر مهم في الأكل الصحي بعد العمليات الجراحية فهو  يساعد على إعادة بناء الأنسجة الضامّة و يعمل على  تسريع عملية التئام الجروح وتعزيز أداء الجهاز المناعي.

مثل : التوت و الطماطم  والبطاطا والسبانخ و البروكلي و القرنبيط و البرتقال و الكيوي و الليمون.

عادات الأكل الصحية اثناء العمل

الاكل الصحي أثناء الدورة الشهرية و أهميته

الغذاء الصحي المناسب لصحة الدماغ.. تعرفوا عليه