لتقوية الاعصاب.. تناولوا هذه الاطعمة

الشاي الاخضر يعمل كمضاد للاكسدة لحماية الجهاز العصبي من الامراض

الشاي الاخضر يعمل كمضاد للاكسدة لحماية الجهاز العصبي من الامراض

الاسماك غنية باحماض اوميغا 3 التي تعالج ضعف الاعصاب

الاسماك غنية باحماض اوميغا 3 التي تعالج ضعف الاعصاب

الشوكولاته فعالة في تحسين صحة الجهاز العصبي و تقويتها

الشوكولاته فعالة في تحسين صحة الجهاز العصبي و تقويتها

الكيوي و الموز غنيان بمادة البوتاسيوم الذي يحمي الاعصاب و يقويها

الكيوي و الموز غنيان بمادة البوتاسيوم الذي يحمي الاعصاب و يقويها

اللحوم الحمراء فعالة في حماية و تقوية الجهاز العصبي

اللحوم الحمراء فعالة في حماية و تقوية الجهاز العصبي

الفراولة غنية بمادة اليود التي تحسن ارسال الشارات العصبية

الفراولة غنية بمادة اليود التي تحسن ارسال الشارات العصبية

اطعمة تساعد على تقوية الجهاز العصبي

اطعمة تساعد على تقوية الجهاز العصبي

الجهاز العصبي هو من اهم اجهزة الجسم التي تعمل بتكامل و نظام، و اي خلل فيها قد يؤدي لاصابة الجسم بالتعب و الامراض.

يتألف الجهاز العصبي من مجموعة كبيرة من الخلايا العصبية المعروفة ب "العصبونات" و التي تقوم بنقل المعلومات و معالجتها عبر اشارات كهربائية و كيميائية.

و عندما تصاب الاعصاب بالضعف فإنها تصبح عاجزة عن اداء مهامها بشكل طبيعي و سلس، و هو ما يؤدي لاختلال عمل العصبونات و الجهاز العصبي بصورة تامة.

لتقوية الاعصاب و الجهاز العصبي يمكن الاستفادة من بعض الاطعمة، تعرفي عليها معنا.

اطعمة مناسبة لتقوية الاعصاب

لا بد من الاشارة اولاً الى ان النظام الغذائي المتكامل الذي يقدم العناصر الغذائية المفيدة للجسم و يحميه من الامراض على كافة انواعها، هو افضل ما يمكن الارتكان اليه لتقوية الاعصاب و الجهاز العصبي.

و هناك ايضا بعض الاطعمة التي تدعم و تقوي الاعصاب، منها:

-    الكبد: غنية بفيتامين بي 6 و بي 12 الضروريين لصحة العظام و الاعصاب، كما تحتوي على حمض الفوليد الذي يساعد على تقوية الاعصاب. 

-    الاسماك: كونها غنية باحماض اوميغا 3 فإنها فعالة في علاج ضعف الاعصاب.

-    اللحوم الحمراء من المنتجات الحيوانية المهمة في تقوية الجهاز العصبي، لاحتوائها على الجليكوجين و العديد من الفيتامينات.

-    البيض: غني بمادة الكولين التي تساعد على تنظيم عمل الدماغ و الجهاز العصبي.

-    الخس و الجزر: من الخضروات الغنية بالفيتامينات التي تحمي الاعصاب.

-    الفراولة و الكيوي و الموز: من الفواكه التي تساهم في تعزيز و تقوية الجهاز العصبي، فالفراولة غنية بمادة اليود التي تحسن من ارسال الشارات العصبية بين الخلايا، في حين ان الكيوي و الموز غنيان بعنصر البوتاسيوم الذي يحمي الاعصاب و يقويها.

-    التمر: من العناصر الغذائية الغنية بالفوائد خاصة لجهة تخفيف التوتر و تحسين عمل الدماغ لاحتوائه على نسبة جيدة من السكر.

-    الشاي الاخضر: مضاد للاكسدة يحمي الجهاز العصبي من الامراض و يقويه.

-    الشوكولاته: تعمل كمضاد للاكسدة ايضاً، و هي اضافة الى قدرتها الفائقة على تعزيز المزاج فإنها تساعد ايضاً على حماية الجهاز العصبي.

أطعمة-فعالة-في-تقوية-الأعصاب

مستويات-السكر-بالجسم-و-تاثيرها-على-العصبية-الزائدة

أعراض-تلف-الأعصاب-الخفية-احذروها