أعراض إرتفاع هرمون الاستروجين. لا يمكن تجاهلها

أعراض إرتفاع هرمون الاستروجين لا يمكن تجاهلها فهرمون الاستروجين هو الهرمون المسؤول عن الخصائص والأعضاء الجنسية عند الأنثى و ما يميز جسمها، و تعد السمنة و سوء التغذية أحد أسباب إرتفاع هرمون الاستروجين و يدل على ارتفاعه الأعراض التالية:

أعراض إرتفاع هرمون الاستروجين:

- يؤثر ارتفاع هرمون الإستروجين على المبايض، فيضعف التبويض و الخصوبة و يعمل على إعاقة حدوث الحمل، حيث يؤثر سلباً على قناتي فالوب المسؤولة عن خروج البويضة من المبيض.

- إرتفاع هرمون الاستروجين  يؤثر على الدورة الشهرية و يزيد من اضطراباتها  و آلامها.

- يؤثر إرتفاع هرمون الاستروجين على سمك بطانة الرحم في الحمل و يسبب صعوبة تأقلم الجنين معها، و قد يؤدي إلى الإجهاض.

- من أهم أعراض  ارتفاع هرمون الإستروجين انقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر.

- تكيس المبايض و العجز الجنسي يحدث نتيجة إرتفاع هرمون الاستروجين.

- الصداع و التوتر و الأرق.

طرق المحافظة على توازن هرمون الاستروجين:

- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.

- تجنب الوجبات الحامضة أو الحارة.

-  تجنب الوجبات الجاهزة التي تحتوي الدهنيات بكميات عالية.

-  إدخال بذور الكتان أو بذور الصويا في تحضير الوجبات اليومية.

- الابتعاد عن التدخين وعن المواد التي تحتوي مادة الكافيين.

-  الحرص على تنشيط الدورة الدموية يوميا عن طريق ممارسة الرياضة، و خاصة رياضة المشي.

- الابتعاد قدر الإمكان عن الحلويات أو السكريات.

- المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يوميا.