أعراض إرتفاع هرمون الاستروجين. لا يمكن تجاهلها
أعراض إرتفاع هرمون الاستروجين لا يمكن تجاهلها فهرمون الاستروجين هو الهرمون المسؤول عن الخصائص والأعضاء الجنسية عند الأنثى و ما يميز جسمها، و تعد السمنة و سوء التغذية أحد أسباب إرتفاع هرمون الاستروجين و يدل على ارتفاعه الأعراض التالية:
أعراض إرتفاع هرمون الاستروجين:
- يؤثر ارتفاع هرمون الإستروجين على المبايض، فيضعف التبويض و الخصوبة و يعمل على إعاقة حدوث الحمل، حيث يؤثر سلباً على قناتي فالوب المسؤولة عن خروج البويضة من المبيض.
- إرتفاع هرمون الاستروجين يؤثر على الدورة الشهرية و يزيد من اضطراباتها و آلامها.
- يؤثر إرتفاع هرمون الاستروجين على سمك بطانة الرحم في الحمل و يسبب صعوبة تأقلم الجنين معها، و قد يؤدي إلى الإجهاض.
- من أهم أعراض ارتفاع هرمون الإستروجين انقطاع الدورة الشهرية في سن مبكر.
- تكيس المبايض و العجز الجنسي يحدث نتيجة إرتفاع هرمون الاستروجين.
- الصداع و التوتر و الأرق.
طرق المحافظة على توازن هرمون الاستروجين:
- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
- تجنب الوجبات الحامضة أو الحارة.
- تجنب الوجبات الجاهزة التي تحتوي الدهنيات بكميات عالية.
- إدخال بذور الكتان أو بذور الصويا في تحضير الوجبات اليومية.
- الابتعاد عن التدخين وعن المواد التي تحتوي مادة الكافيين.
- الحرص على تنشيط الدورة الدموية يوميا عن طريق ممارسة الرياضة، و خاصة رياضة المشي.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الحلويات أو السكريات.
- المحافظة على شرب كميات كافية من الماء يوميا.