هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة

واحد من أهم الفيتامينات التي يكثر الحديث حولها بسبب أهميته وبسبب احتياجنا للشمس للحصول عليه بكميات جيدة، وكذلك بسبب سهولة نقصانه في الجسم، هو فيتامين د.

ولعل نقصان هذا الفيتامين يظهر من خلال مجموعة من الأعراض الصحية التي تختلف في شدتها حسب درجة النقصان، لذلك من المهم التعرف عليها، وهو ما سنطرحه في الموضوع التالي.

بالإضافة إلى أننا سوف نجيب على سؤال متداول حالياً وهو هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة؟ وعن ذلك إليك عزيزتي القارئة المعلومات التالية.

الدوخة ونقص فيتامين د

الإصابة بالدوخة أو الدوار بشكل متكرر يعد واحد من أهم أعراض نقص فيتامين د، وذلك ذكر موقع "ويب طب" أن هنالك علاقة بين نقص فيتامين د والإصابة بما يسمى دوار الوضعة الانتيابي الحميد.

أعراض نقص فيتامين د

• اضطرابات في قدرات الدماغ ونقص التركيز.
• فقدان الطاقة والشعور بالخمول
• اضطرابات في الصحة النفسية والاكتئاب.
• احتمالية حدوث التقيؤ.
• تساقط الشعر وضعف الأظافر والأسنان.
• زيادة مشاكل البشرة ومنها حب الشباب.
• مشاكل في عملية الإخراج والإصابة بالإمساك.

كما أن استمرار نقص فيتامين د قد يسبب على المدى البعيد:

• فقدان العظام والإصابة بالهشاشة.
• ارتفاع خطر الإصابة بتلف الكلى.
• حدوث ارتفاع ضغط الدم.

مصادر فيتامين د الطبيعية

• الشمس هي أهم مصدر من مصادر فيتامين د ويجب التعرض لها يومياً في غير أوقات الذروة.
• الحمضيات، الأسماك الدهنية، الأجبان والألبان، البيض، الزبدة، الصويا، الكبد، اللحوم الحمراء، والفطر.
• الأغذية المدعمة بفيتامين د مثل حبوب الإفطار ومنتجات الألبان.
• المكملات الغذائية الصناعية المحتوية على فيتامين د.

بكل الأحوال يجب عليك عزيزتي القارئة إجراء فحوصات دورية لمستويات فيتامين د في الجسم، واستشارة الطبيب المختص في حال تكرار نقصانه، وسؤاله على أفضل الطرق لبقاء مستوياته ضمن الحد الطبيعي.