نصائح مهمة لضبط الهرمونات الأنثوية لديك

الهرمونات الأنثوية هي هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون، وهي عبارة عن مواد كيماوية يفرزها جسم الأنثى من خلال الغدد، ومن المؤكد أن لتلك الهرمونات دور رئيسي ومهم في تكوين ملامح ووظائف جسد الأنثى.

ولكن وما يجب أن تعلميه عزيزتي القارئة، فإن تلك الهرمونات الأنثوية يجب أن تكون ضمن مستوى معين في الجسم، ويتم إفرازها ضمن آلية محددة، وأي اختلال أو اضطراب بها له تأثير كبير على الصحة يوازي أهميتها.

وعن ذلك وعن أسباب اضطرابات الهرمونات الأنثوية وطرق ضبطها، نطلعك على الآتي.

أسباب اضطرابات الهرمونات الأنثوية

هنالك عدة أسباب وراء الإصابة باضطرابات الهرمونات الأنثوية، منها ما يمكن التحكم به ومنها ما لا يمكن ذلك، وقد وردت في موقع "ويب طب" وهي:

• الإصابة بأي أمراض مزمنة مثل مرض السكري.
• أمراض الغدد لها دور كبير في التأثير على إفراز الهرمونات الأنثوية وخاصة الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية أو الغدد التناسلية أو الغدة النخامية.
• الإصابة بالأمراض السرطانية أو وجود الأورام الحميدة.
• هنالك عدد من الأدوية المختلفة تؤثر على إفراز الهرمونات.
• الأمراض العصبية وتاريخها الوراثي.
• سوء التغذية والمعاناة من السمنة أو النحافة الشديدة.

وفي حال تواجدت تلك الأسباب لمدة كافية فحتماً سوف تظهر أعراضاً تدل على حدوث اضطرابات في الهرمونات الأنثوية، مثل:

• أول وأهم الأعراض التي تظهر بسبب اضطراب الهرمونات الأنثوية هي اضطرابات الدورة الشهرية، فيحدث لها تغيرات عدة، إما أن تكون متقطعة أو تكون غير منتظمة.
• كثرة ظهور الشعر في الجسم وخاصة في الوجه من أعراض اضطراب الهرمونات الأنثوية.
• مشاكل الخصوبة وعدم القدرة على الإنجاب.
• اضطراب الهرمونات الأنثوية يؤثر على صحة الجلد لدى المرأة.
• الجفاف والالتهابات في المناطق التناسلية من أعراض اضطراب الهرمونات.
• مشاكل في الوزن وزيادته دون مسبب.

وهذه الأعراض تتفاوت في درجاتها ونوعيتها من مريضة إلى أخرى حسب مستوى اضطراب الهرمونات الأنوثة، والأهم معرفته هو كيفية ضبط الهرمونات.

نصائح مهمة لضبط الهرمونات الأنثوية

مما لا شك به أن ظهور تلك الأعراض يحتم عليك عزيزتي القارئة مراجعة الطبيب المختص، والذي سوف يصف غالباً بعض الأدوية التي تساعد إما في السيطرة على الأمراض المسببة، أو إعطاء الهرمونات الصناعية البدلية، ولكن هنالك بعض الأمور التي عليك إتباعها لتحسين عملية ضبط الهرمونات الأنثوية، وهي:

• إتباع تعليمات الطبيب فيما يخص تناول الأدية.
• التوقف عن التدخين بأنواعه.
• تحسين النظام الغذائي والتركيز على الأطعمة التي تساعد في ضبط الهرمونات مثل البروكلي، حبوب الكينوا، الأفوكادو، الرمان، بذور الكتان.
• ممارسة الرياضة للعمل على تنشيط الدورة الدموية.
• الاهتمام بالصحة العامة، ورفع مناعة الجسم.

وأخيراً عليك عزيزتي القارئة مراجعة الطبيب المختص واستشارة فور حدوث أي عرض يدل على اضطراب الهرمونات الأنثوية، وذلك لتفادي أي مضاعفات على الصحة العامة.