أسباب ضعف التركيز وعلاجه

ضعف التركيز هو أحد الحالات الصحية التي يصاب بها الإنسان نتيجة لمشاكل في قدرات الدماغ، تظهر لأسباب متعددة، ويؤثر ذلك على العمليات الدماغية التي يوم بها الإنسان لإنجاز المهام اليومية، وغالبًا ما يرتبط ضعف التركيز بعدد من الأعراض الخرى، ذكرها موقع "الطبي" وهي:

أعراض ترافق ضعف التركيز:

• عدم القدرة على إتخاذ القرارات.
• صعوبة التفكير وصعوبة اتخاذ القرار بشكل واضح.
• فقدان أو ضعف في الطاقة للتفكير والتركيز.
• عدم استطاعة المريض الجلوس لفترة طويلة للقيام بشيء ما.
• ضعف في الذاكرة وكثرة النسيان.
• الوقوع في عدد من الأخطاء أثناء إنجاز أي من المهام اليومية.
• الشعور بالإنهاك الذهني أثناء العمل.

أعراض تتطلب مراجعة الطبيب:

• ألم في الصدر أو الرأس.
• خدر الأطراف.
• غياب تام عن الوعي.
• فقدان الذاكرة الشديد.
• فقدان الإحساس بالوقت أو المكان.
• صعوبات متكررة في النوم.
• التعب الشديد المتكرر.
• عدم القدرة على إنجاز أي مهام.

أسباب الإصابة بضعف التركيز:

• الاضطرابات في الصحة النفسية تؤثر على عمل الدماغ وخاصة الاكتئاب.
• الاضطرابات الهرمونية لها تأثير على قدرات الدماغ ومنها ما يخض النساء مثل  فترة سن اليأس وفترة الحمل.
• الإفراط في شرب الكحول يضر الدماغ مما يسبب ضعف في الذاكرة.
• بعض الأدوية تسبب فقدان التركيز لذا يجب ملاحظة ذلك عند تناول أي أدوية.
• التعب المفرط المتكرر والإجهاد يسبب ضعف الذاكرة.
• اضطرابات النوم وعدم حصول الجسم على قسط كافي من النوم يؤثر على قدرا الدماغ.
• سوء التغذية وقلة تناول الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ أو الاعتماد على الأطعمة غير الصحية بكثرة يضر الدماغ.
• أمراض الغدة الدرقية تؤدي لحدوث مشاكل في التركيز.
• الإصابة بمرض فقر الدم يضر الدماع ولا يساعد على وصول الأكسجين بشكل جيد للدماغ مما يسبب ضعف في قدراته ومنها الذاكرة.
• أمراض التقدم بالسن ومنها الخرف والزهايمر يعد ضعف الذاكرة أحد أعراضها.
• أي أمراض أو إصابات تصيب الدماغ يمكن أن تضر الدماغ تؤثر على قدراته وتسبب فقدان لذاكرة أو ضعف بها.

علاج ضعف الذاكرة:

• التشخيص السليم ومعرفة المرض المسبب والسيطرة عليه أول طرق الشفاء من ضعف الذاكرة.
• إتباع نمط حياة صحي من حيث ممارسة الأنشطة البدنية والتغذية الجيدة والنوم الكافي يعزز صحة الدماغ ويقي من ضعف الذاكرة.
• تحسين صحة الحالة النفسية يساهم في تحسين الذاكرة.
• الراحة الذهنية و البدنية.
• ترتيب أمور الحياة بحيث لا تشكل عبء على الدماغ.
• ممارسة الأنشطة الذهنية أو اليوغا والتأمل حيث تساعد على تسحين صحة الدماغ.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.