فوائد بذور الشيا الصحية و الجمالية

بذور الشيا تعزز مناعة الجسم

بذور الشيا تعزز مناعة الجسم

بذور الشيا تحسن من صحة البشرة و الجلد

بذور الشيا تحسن من صحة البشرة و الجلد

بذور الشيا تخفض الكوليسترول الضار في الجسم

بذور الشيا تخفض الكوليسترول الضار في الجسم

فوائد بذور الشيا الصحية و الجمالية نتعرف عليها في هذا الموضوع كما ذكرها موقع الطبي الإلكتروني، حيث أورد أن بذور الشيا غنية بعدد من العناصر الغذائية المهمة ومنها البروتين والألياف الغذائية، والمغنيسيوم  والكالسيوم و الحديد و الفسفور والبوتاسيوم.

فوائد بذور الشيا الصحية و الجمالية:

  • تساعد بذور الشيا على خفض مستوى الكولسترول الضارّ والدهون الثلاثية، وزيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم.
  • تساهم بذور الشيا في الحد من الالتهاب، وبالتالي فإنَّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.
  • تساعد بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم.
  • تساعد بذور الشيا والدقيق المصنوع منها على خفض ضغط الدم.
  • تعمل بذور الشيا على رفع المستوى ودرجة النشاط الحيوي والأداء الرياضي من خلال القيمة الغذائية والعناصر الموجودة فيها
  • تساهم في الحد من الألم والالتهاب في حالات التهاب المفاصل ويعود ذلك لخصائص بذور الشيا المضادة للالتهابات.
  • تعزز بذور الشيا عملية الأيض بالإضافة إلى أنها منخفضة في السعرات الحرارية.
  • تساعد في تحسين وظيفة الدماغ.
  • تزيد من إنتاج الطاقة في الجسم التي تتميز باستمرارها لفترة أطول مما يسمح للمرء بأداء المهام اليومية بدون تعب وتوتر.
  • تساعد في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك ويعود ذلك لغناها بالأحماض الأمينية.
  • يساعد محتوى البروتين والكالسيوم في بذور الشيا أيضاً على بناء العضلات.
  • تساعد المواد المضادة للأكسدة مع المعادن والفيتامينات الموجودة في بذور الشيا في تحسين حالة الشعر والجلد مما يجعلك تبدو أصغر سنا.
  • بذور الشيا للتنحيف، تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع والسيطرة على التناول المفرط للطعام والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية وبالتالي إنقاص الوزن.
  • تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم ويتم ذلك بتناول بذور الشيا المنقوعة بالماء.
  • تحسين صحة العظام وتقويتها وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم و الفسفور والمغنيسيوم.