فوائد بذور الشيا الصحية و الجمالية

فوائد بذور الشيا الصحية و الجمالية نتعرف عليها في هذا الموضوع كما ذكرها موقع الطبي الإلكتروني، حيث أورد أن بذور الشيا غنية بعدد من العناصر الغذائية المهمة ومنها البروتين والألياف الغذائية، والمغنيسيوم  والكالسيوم و الحديد و الفسفور والبوتاسيوم.

فوائد بذور الشيا الصحية و الجمالية:

• تساعد بذور الشيا على خفض مستوى الكولسترول الضارّ والدهون الثلاثية، وزيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم.
• تساهم بذور الشيا في الحد من الالتهاب، وبالتالي فإنَّها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.
• تساعد بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تساعد بذور الشيا والدقيق المصنوع منها على خفض ضغط الدم.
• تعمل بذور الشيا على رفع المستوى ودرجة النشاط الحيوي والأداء الرياضي من خلال القيمة الغذائية والعناصر الموجودة فيها
• تساهم في الحد من الألم والالتهاب في حالات التهاب المفاصل ويعود ذلك لخصائص بذور الشيا المضادة للالتهابات.
• تعزز بذور الشيا عملية الأيض بالإضافة إلى أنها منخفضة في السعرات الحرارية.
• تساعد في تحسين وظيفة الدماغ.
• تزيد من إنتاج الطاقة في الجسم التي تتميز باستمرارها لفترة أطول مما يسمح للمرء بأداء المهام اليومية بدون تعب وتوتر.
• تساعد في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك ويعود ذلك لغناها بالأحماض الأمينية.
• يساعد محتوى البروتين والكالسيوم في بذور الشيا أيضاً على بناء العضلات.
• تساعد المواد المضادة للأكسدة مع المعادن والفيتامينات الموجودة في بذور الشيا في تحسين حالة الشعر والجلد مما يجعلك تبدو أصغر سنا.
• بذور الشيا للتنحيف، تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع والسيطرة على التناول المفرط للطعام والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية وبالتالي إنقاص الوزن.
• تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم ويتم ذلك بتناول بذور الشيا المنقوعة بالماء.
• تحسين صحة العظام وتقويتها وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم و الفسفور والمغنيسيوم.