فوائد القرع الاخضر الصحية

فوائد القرع الاخضر الصحية

فوائد القرع الاخضر الصحية

القرع الاخضر غني بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن

القرع الاخضر غني بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن

القرع الاخضر يساعد على خسارة الوزن

القرع الاخضر يساعد على خسارة الوزن

يعزز القرع الاخضر صحة القلب ويعالج الامراض

يعزز القرع الاخضر صحة القلب ويعالج الامراض

القرع الاخضر هو واحد من الخضروات الموسمية التي تمتاز بمحتواها العالي من العناصر الغذائية المفيدة في تحسين وتعزيز صحة الجسم.

وتناول القرع الاخضر يجعلنا نستفيد جدا من الفوائد الصحية التي يقدمها كونه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي والريبوفلافيم التي تحمي الجسم من الامراض المزمنة وتعزز الصحة الجسدية والنفسية، اضافة الى المعادن كالبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والالياف.

فلنتعرف سويا على فوائد القرع الاخضر الصحية كما اوردها موقع "ويب طب".

فوائد القرع الاخضر الصحية

القرع الأخضر هو احد انواع النباتات التي تنتمي لفصيلة القرعيات مثل الشمام والكوسا، ويظهر في فصل الخريف وله فوائد عديدة منها:

•    حماية نظام القلب والاوعية الدموية:

كونه يحتوي على مستويات مرتفعة من المنغنيز وفيتامين سي التي تساعد على الحفاظ على صحة القلب. وبحسب دراسات عدة، فان معظم العناصر الغذائية الموجودة في ثمرة القرع الاخضر فعالة في الوقاية من مرض القلب والسكري وتصلب الشرايين.

كما يحتوي القرع الأخضر على المغنيسيوم من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ويحد من ارتفاع ضغط الدم.

•    تعزيز صحة الرجل:

حيث كشفت دراسات علمية ان القرع الاخضر له خصائص فعالة في علاج مرض تضخم البروستاتا الحميد والتقليل من حدة أعراضه.

•    خسارة الوزن:

اذ يعد القرع الاخضر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية، والغنية بالماء والألياف الغذائية، الأمر الذي يعزز الشعور بالشبع لوقت طويل ما يساعد على انقاص الوزن.

•    علاج الامراض:

كونه غني بحمض الفوليك وفيتامين سي والبيتا كاروتين التي تحمي خلايا الجسم من المواد الكيميائية الضارة المسببة لسرطان القولون وعلاج امراض عدة مثل الفصال العظمي والربو والتهاب المفاصل الروماتويدي.

•    تحسين الهضم:

بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الالياف والماء والمواد المغذية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، ما يحسن عملية الهضم ويحمي من القرحة وسرطان القولون.

ومن الفوائد الصحية الاخرى لتناول القرع الاخضر:

•    ابطاء الشيخوخة ومنع ظهور التجاعيد.

•    تحسين صحة النظر.

•    تعزيز طاقة الجسم.

•    تحسين وظائف الدماغ.

•    تفعيل عمل الغدة الدرقية والكظرية.