حمية و رشاقة

قرار العودة الى ممارسة الرياضة و مهما كانت المدة الزمنية التي مرت منذ التوقف، لا بد أن يرفق ببعض النصائح التي يجب على كل شخص يريد العودة من جديد الى التمارين بعد انقطاع، الإنتباه إليها حتى يتجنب الإصابة بألآم خصوصاً أنه سيواجه صعوبة بالغة في استئناف التمارين بنفس النسق و القوة، و سيفتقد كل ما اكتسبه من تطورات في القدرات.