فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
ما هي طريقة رجيم الخيار لانقاص الوزن، و هو الرجيم الذي يعتمد بشكل اساسي على تناول الخيار و تساعد طريقة رجيم الخيار في خسارتك حوالي 2 كيلوجرام في 3 ايام. لكن لا ينصح باتباعه طويلاً كونه يفتقر للفيتامينات و البروتينات الضرورية لصحة الجسم
سبب زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة يعود إلى عدد من الممارسات الخاطئة أثناء الرياضة مثل ممارسة الرياضة بعد تناول الوجبات أو عدم شرب الماء الكافي
