فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
5 تمارين رياضية لتنحيف الخصر وحرق الدهون المحيطة في هذه المنطقة وهي تمارين رياضية سريعة و منزلية للتمتع بجسم رشيق و خصر منحوت و نحيف
نصائح لضمان انقاص الوزن بعد سن 40 تتضمن عدم تفويت وجبة الفطور وتناول وجبات خفيفة وصحية وتحضير الطعام بطريقة صحية وشرب الكثير من المادء وعدم تناول سعرات حرارية كبيرة ليلا مع ممارسة الرياضة
