حمية و رشاقة

5 تمارين رياضية لحرق دهون الارداف و التخلّص منها نهائياً والتمتع بجسم رشيق و قوام ممشوق الى جانب الحمية الغذائية المناسبة للتخفيف من السعرات الحرارية.

تمارين السكوات لانقاص الوزن و تفيد التمارين ايضا لتقوية العضلات الرئيسية في الجسم و تسهيل عملية الهضم و طرد السموم و الأوساخ من الجسم.