حمية و رشاقة

افضل التمارين والحركات الصباحية لزيادة الطاقة و النشاط و التخلّص من الشعور بالكسل و التعب.

تمارين كارديو منزلية لحرق الدهون بسرعة لا تستغرق الكثير من الوقت و لا تحتاجين فيها الى أي معدات رياضية إضافية و دون الحاجة لمغادرة المنزل.