حمية و رشاقة

جدول اكلات رجيم النقاط الفرنسي يعتمد على التقليل من السعرات الحرارية، و التركيز على الألياف لأنها تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي و الإحساس بالشبع.

اخطاء يجب تجنبها بعد التمارين الرياضية لضمان الحصول على الإفادة القصوى من التمارين الرياضية. اخطاء يجب تجنبها بعد التمارين الرياضية منها الحرص على شرب الماء و النوم و تجنب الوجبات الدسمة و القيام بتمارين التمدد و عدم المبالغة بالتمارين.