حمية و رشاقة

اليوغا من الرياضات التي تساعد على التنحيف وانقاص الوزن، كون اليوغا تسهم في تخفيف التوتر والضغط النفسي اللذين يسببان الاكل العاطفي وتكدس الدهون في البطن. كما تساعد اليوغا في تعزيز بناء قوة الجسم واختيار الطعام الصحي الفقير بالدهون والسعرات الحرارية ما يعزز عدم زيادة الوزن

تمارين لتسمين الساقين و المؤخرة للمبتدئين و بناء العضلات فيهما من خلال ممارسة الرياضة