حمية و رشاقة

أيهما افضل المشي ام صعود الدرج للحصول على القوام المثالي و شدّ الجسم بصورة صحية ،يعتبر المشي من أسهل و أخف التمارين الرياضية التي عليك القيام بها لتقليل و حرق الدهونوالحصول على القوام المثالي ،حيث يؤدي الى بذل مزيد من الطاقة و بالتالي

افضل رجيم تثبيت الوزن للبنات، يشترط اتباع بعض التعليمات الهامة مع الطبيب المختص، لذا تعرفي على كيفية اختيار افضل رجيم تثبيت الوزن للبنات على الدوام