حمية و رشاقة

إن ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم للجسم والعقل السليمين، لكن إذا كنت تشعر أنك مريض، فقد تتساءل عما يمكنك القيام به، أو ما إذا كان يجب عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية أم لا. وفي خضم أزمة كورونا، يوصي الدكتور دانيال مونتيرو بالاوقات المناسبة لممارسة التمارين الرياضية والطرق الأصح للاستفادة منها

فوائد الرياضة في رمضان ،من فوائد الرياضةحرق الدهون كما ان افضل وقت لممارسة الرياضةهو قبل موعد الإفطار مباشرة بساعة تقريبًا ليتم تعويض ما فقده الجسم من السوائل و الأملاح المعدنية