حمية و رشاقة

وجدت دراسة حديثة ان الصيام المتقطع قد لا يكون الطريقة الأكثر فعالية لإنقاص الوزن، لتدحض الاعتقاد السائد ان الصيام المتقطع له فوائد عديدة لجهة خسارة الوزن عند الكثيرين خاصة أن له العديد من الأساليب المختلفة التي يمكن اختيار ما يناسب منها لكل شخص

يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة هرمون الجوع (الجريلين) وانخفاض هرمون الشبع (اللبتين) وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن قلة النوم تسبب القلق وضعف جهاز المناعة وانخفاض هرمون التستوستيرون وحتى تغيير الحمض النووي على المدى الطويل