فوائد رجيم الزبادي مع الفاكهة في فقدان الوزن

فوائد رجيم الزبادي مع الفاكهة في فقدان الوزن، لا تتحقق إلا عند تناول الزبادي مع الفاكهة وسط برنامج غذائي صحي ، يحدده لك الطبيب المختص حسب طبيعة جسمك.

وهنا نؤكد أن رجيم الزبادي مع الفاكهة هو عامل مساعد داخل برنامج غذائي تلتزمين به، يشمل توافر جميع العناصر الغذائية المناسبة لطبيعة جسمك للوصول إلى هدفك في فقدان الوزن.

فوائد رجيم الزبادي مع الفاكهة

•  تناول الزبادي مع الفاكهة وتقديمهما بشكل بارد، من خلال خلط كوب من الزبادي خالي الدسم مع بعض قطع الفواكه الطازجة خلال الصباح، تعد وجبة مفيدة جدا غنية بالبروتينات، المعادن وقليلة السعرات الحرارية .
• يعتبر رجيم الزبادي مع الفاكهة من أنواع الرجيم السريعة والسهلة التي تحقق خسارة في الوزن في حالة تطبيقه بصورة سليمة تفيد الجسم وليس الاعتماد عليه فقط.
• يفضل تناول أنواع معينة من الفاكهة وخلطها مع زبادي خالي الدسم مثل الكمثرى، التفاح، الجوافة، البرتقال، الفراولة، التوت ، الكيوي الخوخ.
• ينصح تناول الزبادي مع الفاكهة الطازجة وليست المعلبة، لأنها تحتوي على الصوديوم والسكر، إضافة إلى ذلك قلة قيمتها الغذائية.
• ينصح تناول الزبادي خالي الدسم والتأكد من محتوياته الموجودة على العلبة، أنها لا تحتوي على سكر يعرقل فقدان الوزن ويمنع تأثير رجيم الزبادي مع الفاكهة المفيد.

نجاح رجيم الزبادي مع الفاكهة

لتحقيق نتيجة فعالة وفقدان وزن بصورة صحية وسليمة من رجيم الزبادي مع الفاكهة ينصح باتباع التالي:

• رجيم الزبادي مع الفاكهة لا يستخدم منفردا لفقدان الوزن ولا على سبيل التجربة.
• تطبيق نظام غذائي صحي يناسب طبيعة جسمك وقوامك يتخلله رجيم الزبادي مع الفاكهة، بناء على استشارة الطبيب المختص.
• شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميا.
• ممارسة الرياضة التي تناسب حالتك الصحية والالتزام بها لفقدان الوزن بصورة سليمة.

رجيم الزبادي مع الفاكهة

نقدم لك نظاما غذائيا صحيا لرجيم الزبادي مع الفاكهة، عليك تطبيقه لمدة أسبوع بعد استشارة الطبيب والتأكد من سلامة تنفيذه على طبيعة جسمك وحالتك الصحية.

وجبة الإفطار: قطعة جبن قريش، ربع رغيف أسمر، علبة زبادي خالي الدسم مع قطع الفاكهة المحببة إليك.

وجبة خفيفة: تناول أي كمية من الفاكهة سواء قطع أو عصير.

وجبة الغداء: قطعمة من السمك أو اللحوم أو الدجاج المشوي، طبق سلطة، علبة زبادي خالي الدسم مع قطع الفاكهة.

وجبة خفيفة: تناول كمية قليلة جدا من المكسرات النيئة مثل الجوز، اللوز، البندق، الفستق.

وجبة العشاء: علبة زبادي خالية الدسم مع قطع الفاكهة المفضلة لديك.