النوم في الظلام يعزز الحمية الغذائية
قام باحثون من جامعة ولاية أوهايو بإجراء تحقيق جديد، تبين فيه أن الاشخاص الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة، في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة واتباع حمية.
وقال الباحثون إن كل الاشخاص الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام، لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن، واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا تأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل.
وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.
