ماهي أعراض الأرق؟

أعراض الأرق من المهم التعرف عليها لمعرفة سبب عدم القدرة على النوم الصحي، خاصة أن الأرق أحد أنواع اضطرابات النوم الشائعة و المنتشرة و التي يمكن علاجها في بدايتها بسهولة، وتتطلب تدخل طبي وعلاجات طبية في حال تفاقم المشكلة.

أعراض الأرق:

• عدم التمكن من النوم.
• تكرار الاستيقاظ أثناء الليل
• النوم لساعات قليلة.
• عدم الراحة بعد النوم
• الشعور بالتعب في النهار.
• النعاس طوال النهار.
• تعكر الحالة المزاجية.
• فقدان التركيز.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• الصداع.

أسباب الأرق:

• الأمراض النفسية تسبب الأرق مثل التوتر و القلق.
• الإفراط في شرب مشروبات الكافيين.
• بعض الأدوية تسبب الارق مثل أدوية القلب.
• الأرق يصاحب بعض الأمراض مثل الأمراض التنفسية ومرض الزهايمر.
• اضطرابات الساعة البيولوجية.
• تغيير المكان يسبب الأرق.
• عدم مناسبة مكان النوم.
• تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم.
• القراءة قبل النوم وخاصة استخدام الأجهزة الذكية.
• المشاكل الاجتماعية وكثرة التفكير.