فوائد البقدونس للعظام
ولاء حداد
فوائد البقدونس للعظام وبشكل عام أكدت عليها عدد من الدراسات الطبية، و التي اعتبرت أن البقدونس غني بالعناصر الغذائية و الكيميائية التي تعزز الصحة العامة بالإضافة إلى فائدته للعظام فهو يحميها من التكسر و الهشاشة، والبقدونس غني بفيتامين د وفيتامين ج والألياف والكالسيوم وغيرها من العناصر المهمة.
فوائد البقدونس للعظام:
- البقدونس يمنع ترقرق العظام.
- البقدونس يساعد في تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- يعمل على منع الإصابة بهشاشة العظام.
- يحافظ على سلامة العظام مع التقدم في السن.
- يحتوي على مركبات فينولية تمنع النخر في العظام.
أطعمة مفيدة للعظام:
- الأجبان و الألبان.
- الخضروات الورقية.
- الفواكه و الخضروات الغنية بفيتامين سي مثل السبانخ و البروكلي و البرتقال و الكيوي.
- سمك السالمون.
- المكسرات وأهمها الجوز.
- الموز و العنب.
فوائد البقدونس العامة:
- البقدونس مهم لصحة الجهاز الهضمي.
- يعمل البقدونس على التخفيف من اضطرابات الدورة الشهرية.
- وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة أن البقدونس له خصائص مضادة للسرطان.
- وجدت دراسة نشرت في مجلة متخصصة بمجال المسالك البولية أن تناول أوراق البقدونس وجذوره خفض عدد رواسب أكسالات الكالسيوم والتي تترسب في الكلى وبالتالي فهو يمنع تكون حصوات الكلى.
- وجدت أبحاث نشرت في مجلة التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات الطبيعية والمعروفة باسم ميريسيتين يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 26%، ويعد البقدونس أحد أفضل مصادر الميريسيتين
- البقدونس يساعد على تنقية الجسم من السموم.
- يعتبر البقدونس من الأطعمة المهمة لصحة وسلامة الجهاز التنفسي.
ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.