5 أطعمة يومية تعالج البثور وتنقي بشرة العروس

من الحقائق البديهية التي غالبا ما تتغافل عنها نسبة كبيرة من النساء، هو أن الطعام الذي نتناوله لا يؤثر فقط على رشاقة الجسم، وإنما يؤثر أيضا على جمال الجسم وخاصة جمال البشرة والشعر، وتلافي عيوب البشرة والشعر والمشكلات الجمالية الأخرى يبدأ بالتغذية السليمة قبل كل شيء، لذلك فإن واحدة من أهم النصائح التي يمكن أن تقدم للعروس خلال الأشهر القليلة التي تسبق حفل زفافها هو اختيار الأطعمة التي تتناولها بعناية.

الأطعمة التي تساعد على الحصول على بشرة صافية:

تناول الأطعمة الصحية بأنواعها المختلفة وتجنب تناول الأطعمة المشبعة بالسكريات والدهون، يمكنه أن يساعد العروس على تجنب مشكلة حبوب الوجه، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك أنواع محددة من الأطعمة تتميز بفاعليتها في الحفاظ على نقاء وصفاء البشرة ومنها مظهر مشرق ونضر، لذلك أفضل ما يمكن أن تقوم به العروس المستقبلية التي تشعر بقلق حيال مشكلة حبوب الوجه هو ألا تكتفي فقط بالاعتناء ببشرتها باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة والأقنعة الطبيعية للبشرة، وإنما عليها أن تدخل في حميتها الغذائية اليومية مجموعة الأطعمة الفعالة التي تقلل من ظهور حبوب الوجه.

إليك أفضل 5 أطعمة تعالج البثور وتنقي بشرة العروس قبل الزفاف

ثمار التوت:

يتميز العنب البري، ثمار العليق، والتوت بمختلف أنواعه، بأنه من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات، وكلاهما ضروري للغاية للحصول على بشرة صحية وصافية، فمضادات الأكسدة تتميز بخواصها المضادة للالتهابات مما يقلل من فرصة الإصابة بحبوب الوجه والتهابات البشرة، كما تساعد أيضا على حماية البشرة من أضرار الشقائق الحرة، أما بالنسبة للعناصر المغذية في ثمار التوت فهي تتضمن نسبة عالية من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة الفيتامينات التي تعلب دور كبير في الحفاظ على صحة وجمال البشرة مثل A، B، C.

الخضروات الورقية والأعشاب والتوابل:

تتميز الخضر الورقية مثل اللفت والسبانخ باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومركبات نباتية مضادة للالتهابات كما أنها مصدر جيد لفيتامينات A، C، E، التي تساعد على حفاظ على جمال وصحة البشرة، أما بالنسبة للأعشاب الورقية التي تستخدم عادة كمشروبات ساخنة مثل الشاي الأخضر فهي كنز حقيقي فيما يتعلق بجمال وصحة البشرة، على سبيل المثال الشاي الأخضر لا يساعد فقط على الحفاظ على نقاء وصفاء البشرة عن طريق مساعدة الجسم على التخلص من المواد السامة المتراكمة في داخله، وإنما يتميز أيضا بخواصه المضادة للالتهاب، والتي تقلل من فرصة ظهور حبوب الوجه كما يتميز أيضا بخواصه التي تساعد على حماية من أضرار أشعة الشمس والحروق، أما بالنسبة للتوابل وخاصة مسحوق الكركم الذي يعد أحد أسرار الجمال لدى النساء الهنديات فهو يتميز بخواصه المنشطة للجهاز المناعي.

الأطعمة البروبيوتيك:

الأطعمة البروبيوتيك مثل الزبادي، وبعض أنواع الجبن الناعم، المخلل، الكيمتشي، تشتهر باحتوائها على باكتيريا نافعة تساعد على تحسين كفاءة عملية الهضم وتنشيط الجهاز المناعي، ولكن ما لا يعرفه الكثيرين أن الأطعمة البروبيوتيك تتميز بقدرتها الكبيرة على مكافحة الالتهابات الداخلية في الجسم بما في ذلك التهابات الجسم التي تنعكس ظاهريا في صورة التهابات البشرة، كما تحدثت دراسات عن قدرة الأطعمة البروبيوتيك على مكافحة مجموعة من الأمراض الجلدية المختلفة مثل الإكزيما، وهو ما أكد صحته د. روبين غميريك (Dr. Robyn Gmyrek)، طبيب أمراض جلدية في مدينة نيويورك، ومؤلف كتاب " The Sugar Detox"، بالإضافة إلى ذلك فإن الأطعمة البروبيوتيك غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفاظ على صحة وجمال البشرة.

فواكه الحمضيات:

فواكه الحمضيات مثل الليمون والجريب فروت تتميز بأنها غنية بفيتامين C، وهو لا يساعد فقط على الحصول على بشرة صحية وصافية، وإنما يعمل أيضا بجانب مادة الكولاجين على الحفاظ على مرونة البشرة والتقرير من علامات شيخوخة البشرة.

البذور النباتية والجوز:

تتميز البذور النباتية مثل بذور القرع والجوز بأنها غنية بمعادن وعناصر مغذية ضرورية للبشرة والتي تحدثت عدة دراسات عن أن نقصها يتسبب في تفاقم مشكلة حب الشباب لدى البعض، مثل عنصري الزنك والسيلينيوم الذي يعمل على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى الميكروبية في الجسم، البذور النباتية والجوز تتميز أيضا بأنها غنية بفيتامين E ومعادن النحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وجميعها من العناصر التي تساعد على الحفاظ على صحة وجمال البشرة.