إذا كنت تعانين من الحساسية.. أطعمة تساعدك في التغلب عليها

الحساسية واحدة من الأمراض المناعية الشائعة، وهي تصيب مختلف الأعمار والأعراق، ولها أنواع كثيرة، وغالباً ما تبدأ مع المرضى منذ الولادة، وتبقى طول العمر.

وكونها من الأمراض الشائعة خصصت كثير من المواقع الطبيعية مجموعة معلومات عن الحساسية، منها الأطعمة المضادة للحساسية التي تساهم في الحد منها، جمعناها في التالي ونعرضها لك عزيزتي القارئة.

أطعمة تساعد في التغلب على الحساسية

مجموعة من الأطعمة التي تساعد في السيطرة على أمراض الحساسية، نتعرف عليها في التالي:

• البصل والثوم.
• البروكلي.
• العنب.
• البرتقال والليمون والجريب فروت.
• الفلفل.
• البطاطس.
• الزبادي واللبن.
• مخلل الملفوف.
• الفراولة.
• براعم بروكسل.
• السلمون والماكريل والسردين والتونة.
• المكسرات والبذور مثل الجوز وبذور الكتان.
•  الزيوت مثل زيت الكانولا وزيت فول الصويا وزيت كبد سمك القد.

وتلك الأطعمة تحقق على عدد من الفوائد لمرضى الحساسية، وهي:

• تحتوي هذه الأطعمة على مركب نباتي قوي، وهو الكيرسيتين المعروف بخصائصه المضادة للحساسية، والكيرسيتين هي المكون الرئيسي للعديد من الأدوية والمنتجات المضادة للحساسية.
• هذه الأطعمة غنية بفيتامين سي الذي يساهم في تقليل شدة تفاعلات الحساسية.
• تحتوي تلك الأطعمة على البروبيوتيك تساعد في تحفيز جهاز المناعة لتحسين دفاعات الجسم وتقليل التهاب الحساسية.
• أحماض أوميجا 3 الدهنية المتواجدة في تلك الأطعمة تساهم في تخفيف أعراض الحساسية.

أنواع أمراض الحساسية

• حساسية حبوب اللقاح.
• حساسية عث الغبار.
• حساسية العفن.
• حمى الكلأ.
• حساسية الطعام، ومن أنواعها:

1. حساسية الحليب.
2. حساسية الكازين.
3. حساسية البيض.
4. حساسية القمح.
5. حساسية الجوز.
6. حساسية الأسماك.

• حساسية الجلد.
• حساسية سم اللبلاب، والبلوط، والسماق.
• حساسية لسعات الحشرات.
• حساسية الشمس.
• حساسية النيكل.
• حساسية الدواء.
• حساسية الأسبرين.
• التهاب الملتحمة التحسسي.

أعراض الحساسية

تختلف أعراض الحساسية حسب نوعها وشدة تأثيرها، إلا أن هنالك أعراض شائعة، وهي:

• العطس المتكرر واحمرار الأنف.
• احمرار العيون وكثرة الدموع.
• تحسس الجلد وظهور الطفح الجلدي.
• الكحة وضيق التنفس.
• الاختناق في الحالات المتقدمة.
• اضطراب في نبض القلب.

وأخيراً عليك عزيزتي القارئة زيارة الطبيب المختص عند ظهور أي من أعراض الحساسية، وفي حال معرفة الحالة الصحية مسبقاً يجب السيطرة على الحساسية والحرص على عدم تفاقمها لتفادي مضاعفاتها.