فواكه يحتاجها الجسم في الشتاء

فواكه يحتاجها الجسم في الشتاء، هي مجموعة من الفواكه الصحية التي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمضادات الطبيعية التي تساهم في رفع مناعة الجسم لمقاومة الأمراض الموسمية، ومساعدة الجسم على الدفء، والحفاظ على الطاقة و النشاط، وحماية الجسم من الجفاف، في التالي جمعنا لكم أهم الفواكه الشتوية.

فواكه يحتاجها الجسم في الشتاء:

• البرتقال من أشهر الفاكهة  الشتوية، وهو يحتوي على الماء و الألياف وفيتامين سي وكلها عناصر تقي من أمراض الشتاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الجفاف.
• الموز من أفضل أنواع الفواكه الشتوية وهو غني بالألياف ويمنح الجسم الطاقة والنشاط.
• الكاكا فاكهة شتوية غنية بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي ترفع من مناعة الجسم.
• الجوافة فاكهة شتوية غنية بفيتامين سي الذي يقي من نزلات البرد والانفلونزا الموسمية.
• اليوسفي فاكهة حمضية شتوية تعد من أهم مصادر الفيتامينات و مضادات الأكسدة والألياف، وهي تعزز المناعة وتحمي البشرة من تأثير فصل الشتاء.
• الكيوي يعد مصدر مهم لفيتامين سي الذي يرفع من مناعة الجسم.
• الفراولة فاكهة شتوية غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للصحة العامة.
• الرمان يرفع من مناعة الجسم ويمنع الجفاف ويحسن من صحة الأمعاء و المعدة، ويقي من اضطرابات الهضم، بسبب احتوائه على فيتامين سي والماء و الألياف.
• التفاح فاكهة شتوية ترفع من مناعة الجسم ضد أمراض الشتاء ومنها نزلات البرد و الرشح.
• العنب الأحمر غني بمضادات الأكسدة والماء و السكريات التي تعزز الطاقة و النشاط في الجسم.
•  الجريب فروت من أفضل الفواكه الشتوية، ويعد ضمن الفواكه التي تساهم في الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي في الشتاء.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.