يحتاج الجسم ان يبقى رطبا طوال ساعات الصيام خلال شهر رمضان، و لهذا توصي خبيرة تغذية بتناول الجرجير و البطيخ لاحتوائهما على نسبة كبيرة من السوائل، اضافة الى تناول الماء الذي يحفظ الجسم رطبا و يمنع من زيادة الوزن
اخصائيه تغذيه تدلنا على اهم 8 اطعمه مهمه في مقاومة الجوع في رمضان و تمنح الجسم الاحساس بالشبع لاطول فتره ممكنه خلال نهار رمضان و اثناء الصيام.
