صحة العظام مهمة في كل الاوقات خصوصا في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث لدى المرأة وسهولة تعرضها لهشاشة العظام وضعفها وكسرها، والحليب ضروري للمرأة اثناء الصيام في رمضان كونه يقوي صحة العظام ويعزز الشعور بالجوع خلال النهار ويرطب الجسم
أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن في رمضان وينصح بتناول الالياف الغذائية في الخضروات والفواكه التي تحسن الهضم وتزيد الشعور بالشبع اضافة الى الكربوهيدرات المعقدة واستبدال الشاي الاخضر بالكافيين لانقاص الوزن في رمضان اضافة لتناول وجبة افطار وسحور صحية بخيارات مختلفة
