حمية و رشاقة

افضل الاطعمة التي تساعد على انقاص الوزن هي الاطعمة الغنية بالالياف وقليلة السعرات الحرارية وتساعد على حرق الدهون وتعزيز الشعور بالشبع مثل الشوكولاته الداكنة وبذور الشيا

تمارين رياضية سهلة يمكن ممارستها خلال مشاهدة التلفاز وأثناء الاعلانات تساعد على انقاص الوزن وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم.