نصائح لتسوق ذكي وتوفيري لشهر رمضان

نصائح لتسوق ذكي وتوفيري لشهر رمضان

نصائح لتسوق ذكي وتوفيري لشهر رمضان

الالتزام بقائمة الاغراض التي تحتاجين لتسوق ذكي وتوفيري في رمضان

الالتزام بقائمة الاغراض التي تحتاجين لتسوق ذكي وتوفيري في رمضان

المنتجات الموسمية وتخفيضات العروض لتسوق ذكي وتوفيري في رمضان

المنتجات الموسمية وتخفيضات العروض لتسوق ذكي وتوفيري في رمضان

اختيار الاصناف الصحية خلال التسوق في رمضان

اختيار الاصناف الصحية خلال التسوق في رمضان

عدم التسوق اثناء الشعور بالجوع تجنبا لشراء مواد غير ضرورية

عدم التسوق اثناء الشعور بالجوع تجنبا لشراء مواد غير ضرورية

فضلا عن المزايا الروحانية والاجتماعية التي يوفرها شهر رمضان المبارك للصائمين حول العالم، فان له فوائد صحية واقتصادية عديدة لا تعد ولا تحصى وهو فرصة ذهبية للتوفير وشراء مستلزمات المنزل من طعام وغيرها بطريقة ذكية وتوفيرية.

ولا يخفى على احد ان الصائمين في رمضان ينقسمون الى قسمين، القسم الاول يجنح نحو الافراط في شراء اصناف الطعام لاعداد ولائم كبيرة لا يستهلكون سوى نصفها ليذهب الباقي للقمامة وهذا من ابشع الصور التي تترافق مع الشهر الفضيل للاسف.

فيما القسم الثاني ينتهز فرصة الصيام لتناول ما يحتاجه جسمه فقط بعيدا عن الاسراف والافراط في شراء الحاجيات وتناول كميات كبيرة من الطعام تضر بالجسم وتتسبب بالمشاكل الصحية على اختلافها.

فان كنت عزيزتي ترغبين بمعرفة اسرار القسم الثاني لضمان صيامك بشكل صحي والتوفير بالمال والجهد في رمضان، تابعي القراءة هنا.

نصائح لتسوق ذكي وتوفيري لشهر رمضان

بحسب المختصين في شؤون الاقتصاد وخبراء التغذية، فان التسوق الرشيد هو الركيزة الاساسية في شهر رمضان خصوصا في حال وجود قيمة مضافة على بعض الاصناف كما في دولة الامارات او لتزامن عيد الفطر مع عطلة الصيف والتي تستلزم انفاقا ومستلزمات مالية ايضا.

وفي هذه الحالة، ينبغي عليكم تجنب اغراءات الشراء والتسوق العشوائي خلال شهر رمضان والالتزام بتحديد ميزانية مالية للتسوق ان امكن، بحيث يكون شراء المنتجات الغذائية في رمضان لسد الاحتياجات الفعلية للصائمين.

ومن النصائح التي تساعد على تسوق ذكي وتوفيري لشهر رمضان:

•    عدم شراء السلع الغذائية بكميات كبيرة وتخزينها بل شراء ما تحتاجونه حسب عدد افراد العائلة واستهلاككم اليومي.

•    الاستفادة من تخفيضات العروض المطروحة في السوق لتخفيف الاعباء المالية.

•    ضرورة تدوين الحاجيات التي ينبغي شراؤها والالتزام بها.

•    مقارنة الاسعار بين مختلف نقاط البيع.

ومن النصائح لتسوق صحي خلال شهر رمضان:

•    عدم التسوق خلال النهار واثناء الشعور بالجوع، لان ذلك قد يدفعك على الشراء بشكل عشوائي خاصة الاصناف غير الصحية.

•    ضرورة التركيز على الاصناف الصحية التي تحوي كافة العناصر الغذائية الضرورية مثل الحبوب والخضروات والفواكه والبروتين الحيواني والنباتي ومنتجات الالبان.

•    تجنب الاطعمة الجاهزة والمواد الغذائية المصنعة مثل رقائق البطاطس والسمبوسة الجاهزة والصلصات الجاهزة والاطباق التي يتم تسخينها في الميكروويف.

•    اختاري الزيوت المفيدة للجسم مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون وزيت الطبخ الصحي البخاخ لتقليل نسبة الدهون.

•    اضيفي البقوليات لنظامك الغذائي مثل العدس والفول والحمص.

•    اختاري الاطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والاسماك وصدرو الدجاج بدون جلد.

•    ركزي على المنتجات منزوعة او خالية الدسم لمشتقات الالبان واللحوم.

•    اختاري الخضروات والفواكه الطازجة والملونة واستمتعي بالمنتجات الموسمية الصحية على ان تكون على قدر حاجتك فقط.

•    اختاري الحبوب الكاملة التي تزيد الشعور بالشبع وتبطئ الهضم خلال النهار مثل المعكرونة من القمح الكامل والخبز متعدد الحبوب والارز البني والكينوا والشوفان وحبوب الفطور الكاملة غير المحلاة.