أطعمة تعزز صحة الجلد. تعرفوا عليها
الطماطم يعزز الميلانين في الجلد
الشمام يحمي من أشعة الشمس الضارة
السبانخ غني بمركب الليوتين المفيد لصحة الجلد
التوت غني بالكولاجين المهم لصحة البشرة
التفاح يحفز إنتاج الكولاجين الذي يعزز صحة البشرة
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان , و وظيفته حماية أعضاء الجسم بمختلفها، و توازن درجة حرارة الجسم ووقايته من العوامل الخارجية، و لأن الجلد يتأثر بشكل مباشر بنوعيات الطعام الذي نتناوله من المهم التركيز على الأطعمة التي تحميه و تعزز وظيفته، مثل:
أطعمة تعزز صحة الجلد:
الشمام: كونه غني بفيتامين سي وهو يحمي الجلد من الإلتهابات و يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس.
الرمان: يعمل على وقاية الجلد من أضرار أشعة الشمس و يغذي الجلد بسبب محتواه العالي من الفيتامينات.
الطماطم: مضادات الأكسدة وفيتامين سي في الطماطم تحمي الجلد من العوامل البيئة مثل التلوث و أشعة الشمس.
الكيوي: غني بفيتامين سي و إي و بذلك هو يعالج جفاف الجلد و يقاوم التجاعيد و يحافظ على مرونة الجلد.
السبانخ: وهو غني بمركب الليوتين وهو مركب مهم لصحة الجلد و حمايته من الخشونة و عوامل التقدم بالسن لأنه يمنح الجلد الرطوبة.
الشاي الأخضر: وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية و تمنحه الرطوبة اللازمة.
جنين القمح: وهو غني بالزنك الذي يحمي الجلد من الإلتهابات حيث يعمل على تجديد خلايا البشرة والمحافظة على رونقها.
التوت: وهو غني بالفيتامينات المهمة للجلد خاصة أنه يحفر الكولاجين في الجسم مما يساعد على رطوبة الجلد ووقايته من الأمراض.
المكسرات: غنية بفيتامين إي و بي و هي فيتامينات تعالج مشاكل الجلد و تحميه من الخشونة و التشقق كما تعمل على زيادة رطوبته ومنع التجاعيد و الجفاف.
التفاح: تركيبة التفاح تجعله يحفز إنتاج الكولاجين و الميلانين وكلها مكونات في الجلد مهمة للحفاظ على صحة الجلد و لمعانه.
أمور تؤثر على صحة الجلد..احذروها
