صحة ورشاقة

7 نصائح فعالة لتجربة نوم هانئة خلال الليل يقدمها اخصائي نوم، منها اختيار الالوان والوسائد والاسرة الجيدة، تجنب التعرض للضوء قبل وخلال النوم، والحرارة

الدهون الحشوية تتراكم في أعماق الجسم بين الأعضاء الموجودة في تجويف البطن؛ وكذلك تُعد أكثر خطورة من الدهون الاعتيادية؛ إليكِ 5 نصائح ذهبية ستُنهي معاناتك معها نهائيًا