أطعمة صحية تحتوي على بروتين عالي وتُلبَي احتياجاتكِ من البروتين الضروري لعمل معظم أنسجة الجسم بالإضافة إلى تعزيز الشبع. ويمكن الحصول على نسبة جيدة من البروتين من صدور الدجاج والرومي، العدس، الكينوا وزبدة الفول السوداني
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
نصائح لاتخاذ قرارات صحية عملية خلال العام الجديد، يقدمها لنا خبير صحة نفسية من كليفلاند كلينك. وتتضمن وضع الاهداف حسب منهجية SMART، تحديد المعوقات والمحافظة على...
نصائح الخبراء لتجنب زيادة الوزن بعد ليلة رأس السنة، تتضمن تحضير اطباق بمكونات صحية، تجنب الافراط في الاكل، ممارسة الرياضة لحرق السعرات الحرارية والاكثار...
