صحة ورشاقة

الإرهاق يشير إلى حالة التعب الشديد أو الإنهاك الذي يمكن أن يكون نتيجة للجهد البدني الشديد أو النشاط الذهني المكثف وينتج عنه بعض الأعراض مثل الإجهاد العقلي والتعب الجسدي وفقدان الطاقة وصعوبة التركيز ويمكن أن يكون الإرهاق ناتجًا عن عوامل عديدة مثل قلة النوم والتوتر والأمراض والأنشطة البدنية الشاقة أو حتى العوامل البيئية ومن الضروري طلب مساعدة المختصين إذا لم يكن بالمقدور التغلب عليه وعلاجه

كيفية التغلب على اضطراب الاكتئاب الشتوي، وهو اضطراب شائع بين الناس مع تبدل الفصول. ويمكن محاربة اعراض هذا الاضطراب من خلال الغذاء الصحي وتنظيم النوم...