أطعمة صحية تحتوي على بروتين عالي وتُلبَي احتياجاتكِ من البروتين الضروري لعمل معظم أنسجة الجسم بالإضافة إلى تعزيز الشبع. ويمكن الحصول على نسبة جيدة من البروتين من صدور الدجاج والرومي، العدس، الكينوا وزبدة الفول السوداني
صحة ورشاقة
صحة ورشاقة
اكتشفي عبر موقع "هي" كيف باتت التقلبات الهرمونية مفتاحًا ذهبيًا لفهم الجسم والعمل معه وليس ضده، من أجل تحقيق رشاقةً مستدامة تتوافق مع طبيعة المرأة البيولوجية الفريدة؛ بناءً على توصيات استشارية التغذية العلاجية مريم جمال لوقا من القاهرة.
من المهم أن تكوني على دراية باحتياجاتك الغذائية في المقام الأول، كي تُخططين لنظامًا غذائيًاصحيًا ومُناسبًا لتلك الاحتياجات؛ وبما أن الأنظمة الغذائية النباتية..
تتغافل الكثيرات عن أهمية وجبة الفطور، فيستيقظن في وقتٍ متأخر، للمباشرة في أعمالهن وأنشطتهن، مُتخلين عن هذه الوجبة، وتعتبر وجبة الفطورمن أهم الوجبات خلال اليوم...
